जप ध्यान- Mantra Meditation

मंत्र का अर्थ

संस्कृत में "मन" का अर्थ है मन और "त्र" का अर्थ है राहत देना। इस प्रकार "मंत्र" का अर्थ हुआ मन को शांत करना। इसलिए मन को पवित्र नाम के जाप के माध्यम से सांसारिक विचारों और गतिविधियों से मुक्त करना होगा। 

"महा-मंत्र" का अर्थ है मुक्ति के लिए महान जप।

हरे कृष्ण महा-मंत्र इतना शक्तिशाली है कि यदि कोई किसी भी स्थिति में इसका जाप करता है तो उसे भौतिक अस्तित्व की सभी बुराइयों से बचाया जा सकता है।

हम जप क्यों करते हैं?     

हरेर नाम हरेर नाम

हरेर नामैव केवलम्

कलौ नास्त्य एव नास्त्य एव

नास्त्य एव गतिर अन्यथा

कलि के इस युग में आध्यात्मिक प्रगति के लिए, कोई विकल्प नहीं है, कोई विकल्प नहीं है, पवित्र नाम, पवित्र नाम, भगवान के पवित्र नाम का कोई विकल्प नहीं है

आध्यात्मिक जीवन में प्रगति के लिए, शास्त्र सत्ययुग में ध्यान, त्रेतायुग में भगवान विष्णु की संतुष्टि के लिए यज्ञ और द्वापर युग में मंदिर में भगवान की भव्य पूजा करने की सलाह देते हैं। लेकिन कलियुग में व्यक्ति केवल भगवान के पवित्र नाम का जाप करके ही आध्यात्मिक प्रगति प्राप्त कर सकता है

हरे कृष्ण महामंत्र का अर्थ

हरे का अर्थ है माँ हर, भगवान की आनंद शक्ति, श्रीमती राधारानी। जप करके व्यक्ति श्रीमती राधारानी से प्रार्थना करता है, "कृपया मुझे श्री कृष्ण की सेवा और प्रेम करने की अनुमति दें"। कृष्ण का अर्थ है "सर्व आकर्षक"। राम का अर्थ है आध्यात्मिक आनंद का भंडार।

मंत्र का अर्थ है, "हे कृष्ण की ऊर्जा (हरे/राधे)। हे कृष्ण कृपया मुझे अपनी भक्ति सेवा में संलग्न करें"।

जप के लाभ

श्रील प्रभुपाद भक्ति रसामृत सिंधु में कहते हैं कि,जो कोई भी लगातार हरे कृष्ण महामंत्र का जप करने में लगा रहता है, उसके लिए सर्वोच्च भगवान बाध्य हो जाते हैं और भगवान के लिए ऐसे भक्त को कभी भी भूलना असंभव है

जो कोई भी भगवान को संबोधित करता है वह तुरंत भगवान का ध्यान आकर्षित करता है

परिणामस्वरूप व्यक्ति आनंदित हो जाता है, उसका मन शांत हो जाता है, उसका हृदय शुद्ध हो जाता है और पिछले जन्मों में किए गए पापों की सभी प्रतिक्रियाएँ समाप्त हो जाती हैं।

जप ध्यान की प्रक्रिया

हरे कृष्ण महामंत्र का जाप हर किसी के लिए आवश्यक है। भले ही कोई व्यक्ति कई कर्तव्यों में व्यस्त हो, उसे हरे कृष्ण का जाप करने के लिए कुछ समय अवश्य निकालना चाहिए।

जप सबसे अच्छा तब होता है जब जप माला पर किया जाता है, ताकि हम कितनी बार जप कर रहे हैं इसकी गिनती रहे।

इस्कॉन के संस्थापक आचार्य और वर्तमान युग में पवित्र नाम के सशक्त प्रचारक श्रील प्रभुपाद ने आरंभिक और गंभीरता से इच्छुक भक्तों के लिए न्यूनतम 16 माला (हरे कृष्ण मंत्र के 16 x 108 जप) निर्धारित किए हैं।

कृष्णभावनामृत में आने वाले कुछ नए लोगों को प्रतिदिन 16 माला जप करना कठिन लगता है। ऐसे व्यक्ति अपनी क्षमता के अनुसार कम माला अर्थात 8, 4, 2 या कम से कम 1 माला जप से शुरुआत कर सकते हैं। फिर, जैसे-जैसे व्यक्ति जप का आदी हो जाता है, वह प्रतिदिन जप की संख्या बढ़ा सकता है, जब तक कि निर्धारित संख्या 16 तक न पहुँच जाए।

जप-माला में गिनती के लिए 108 मनके होते हैं और ये "सिर के मनके" के साथ बंधे होते हैं। जप-माला को दाहिने हाथ में लें, इसे अंगूठे और मध्यमा उंगली के बीच रखें (सामने वाले पृष्ठ पर चित्र देखें)। पहली उंगली का प्रयोग नहीं किया जाता. सिर के मनके के बगल वाले मनके से प्रारंभ करें।

हरे कृष्ण महा-मंत्र जप से पहले, पंच-तत्व महा-मंत्र का जाप करें। 

"श्रीकृष्ण-चैतन्य प्रभु-नित्यानंद। श्री अद्वैत गदाधर श्रीवासादि-गौरा-भक्त वृंदा।"

भगवान चैतन्य और उनके मुख्य सहयोगी के इन नामों का जप करने से व्यक्ति को जप में होने वाले अपराधों से मुक्त होने में मदद मिलती है।

अब महामंत्र का जाप करें

हरे कृष्ण हरे कृष्ण कृष्ण कृष्ण हरे हरे

हरे राम हरे राम राम राम हरे हरे

फिर दूसरे मनके पर जाएँ। इस प्रकार हर बार महामंत्र का पूरा जाप करने के बाद दूसरी माला पर आगे बढ़ें। 108 बार जप करने के बाद, आप फिर से शीर्ष माला तक पहुंच जाएंगे और फिर एक "माला" या दौर पूरा कर लेंगे। अब, सिर के मनके को पार किए बिना मोतियों को चारों ओर घुमाएं और अंतिम मनके से एक और चक्र शुरू करें जिसे आपने पिछले दौर में फिर से "श्री-कृष्ण-चैतन्य प्रभु-नित्यानंद। श्री अद्वैत गदाधर श्रीवसदि-गौरा-भक्त वृंदा" का जाप किया था।

जप सरल है लेकिन सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे ठीक से किया जाना चाहिए। जप कम से कम इतना तेज़ होना चाहिए कि जपकर्ता के बगल वाला व्यक्ति इसे सुन सके।

जप करते समय ध्यान महामंत्र को धारण करने पर लगाएं। प्रभावशाली जप के तीन ही नियम हैं "श्रवण, श्रवण, श्रवण"।

यह एकाग्रता "मंत्र ध्यान" है और हमारे दिलों को साफ करने के लिए शक्तिशाली है। मन को भटकने से रोकना कठिन है, लेकिन किसी भी अन्य चीज़ की तरह अभ्यास व्यक्ति को पूर्ण बनाता है। ध्यान रखें कि मंत्र का उच्चारण स्पष्ट रूप से किया जाना चाहिए ताकि प्रत्येक शब्द स्पष्ट रूप से सुना जा सके।

कोई कठोर नियम नहीं

भगवान चैतन्य ने कहा कि जप के लिए कोई कठोर नियम नहीं हैं। नियमिताः स्मरणे न कलः, कोई भी किसी भी समय जप कर सकता है, सुबह हो या शाम, घर पर या कार्यस्थल पर, किसी भी परिस्थिति में जप कर सकता है। शुचिर वा आशुचिर वा सर्व वस्तुसु सर्वदा, शुद्ध या अपवित्र, कोई भी भगवान के पवित्र नाम का जाप कर सकता है।

लेकिन जप करने का सबसे अच्छा समय सुबह का है ("ब्रह्म मुहूर्त" के दौरान, सूर्योदय से पहले का शुभ समय)। किसी के नियमित दैनिक कार्य शुरू करने से पहले, सुबह-सुबह पूरी एकाग्रता के साथ सोलह चक्र पूरा करना सबसे अच्छा है।

पवित्र नाम की महिमा

महामंत्र में हैं:

4 कृष्ण और 4 राम

और शास्त्रों के अनुसार राम का एक नाम विष्णु के एक हजार नामों के बराबर है और राम के तीन नाम कृष्ण के एक नाम के बराबर हैं

राम रामेति रामेति, रमे रामे मनोरमे ।
सहस्रनाम तत्तुल्यं, रामनाम वरानने ॥

(Brihad-Vishnu Sahasranama Stotra)

सहस्रनाम्नां पुण्यानां त्रिरावृत्त्या तु यत्फलम्
एकावृत्त्या तु कृष्णस्य नामैकं तत्प्रयच्छति १९

ब्रह्माण्ड पुराण

 एक महामंत्र में कितने विष्णु होते हैं?

1 कृष्ण = 3 राम

4 कृष्ण = 4 x 312 राम

12 राम + 4 राम 16 राम

अत: 1 महामंत्र में 16 राम होते हैं

1 राम 1000 विष्णु

इसलिए: 16 राम = 16 x 1000-16000 विष्णु (1 महामंत्र में)

हरे कृष्ण आंदोलन के दीक्षित भक्त प्रतिदिन कम से कम 16 माला (राउंड) का जाप करते हैं और प्रत्येक माला में 108 मोती होते हैं (प्रत्येक माला पर 108 बार महामंत्र);

तो, 108 x 16000 17,28,000 विष्णु

16 फेरे x 17,28,000 2,76,48,000 विष्णु

i.c.27.648 मिलियन विष्णु

महामंत्र के जप की शक्ति ऐसी है और यह हमारी ईश्वरीय चेतना को पुनर्जीवित करने की एक उत्कृष्ट विधि है...

हरे कृष्ण हरे कृष्ण कृष्ण कृष्ण हरे हरे

हरे राम हरे राम राम राम हरे हरे

श्रीमद्-भागवतम, 12.3.51: "मेरे प्रिय राजा, यद्यपि कलियुग दोषों का सागर है, फिर भी इस युग में एक अच्छा गुण है: केवल हरे कृष्ण महा-मंत्र का जाप करके, कोई व्यक्ति भौतिक बंधन से मुक्त हो सकता है और पारलौकिक साम्राज्य में पदोन्नत किया जा सकता है।"

- शुकदेव गोस्वामी

श्रीमद् भागवतम 6.2.14

साङ्केत्यं पारिहास्यं वा स्तोभं हेलनमेव वा ।

वैकुण्ठनामग्रहणमशेषाघहरं विदु: ॥ १४ ॥

जो व्यक्ति भगवन्नाम का कीर्तन करता है उसे तुरन्त अनगिनत पापों के फलों से मुक्त कर दिया जाता है। भले ही उसने यह कीर्तन अप्रत्यक्ष रूप में (कुछ अन्य संकेत करने के लिए), परिहास में, संगीतमय मनोरंजन के लिए अथवा उपेक्षा भाव से क्यों न किया हो। इसे शास्त्रों में पारंगत सभी विद्वान पंडित स्वीकार करते हैं।